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Einer der Hauptbestandteile der Gesundheitserhaltung in der TCM ist die gesunde Ernährung. Dabei geht es um die Auswahl und Zubereitung gesundheitsfördernder Lebensmittel sowie um Mäßigung und angemessene Essgewohnheiten. Ernährungsgesundheit umfasst ein breites Spektrum kultureller Aspekte, darunter Medizin, Essen, Tee, Alkohol und Folklore. Da sie in das tägliche Leben integriert ist, ist die Ernährungsgesundheit vielseitig anwendbar und für ein breites Spektrum von Menschen geeignet.

Nach der Geburt hängt die Gesundheit eines Säuglings weitgehend von der Fürsorge seiner Eltern ab. Die richtige Pflege sorgt für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung. Wenn man im Jugend- und Erwachsenenalter auf die Erhaltung der Gesundheit achtet, trägt man dazu bei, die Gesundheit lebenslang aufrechtzuerhalten, oft ohne dass Medikamente erforderlich sind, und so mögliche Schäden durch Medikamente zu vermeiden. Im mittleren Alter, wenn der Körper anfälliger für verschiedene Probleme ist, wird die Erhaltung der Gesundheit noch wichtiger, da sie dazu beiträgt, die mittlere Lebensphase zu verlängern und den Beginn des Alterns zu verzögern. Im Alter ist die Erhaltung der Gesundheit lebenswichtig. Da die physiologischen Funktionen allmählich nachlassen, können die Aufrechterhaltung einer fröhlichen Stimmung, regelmäßige Bewegung, ein unabhängiges Leben und die Teilnahme an sinnvollen Aktivitäten dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und ein langes, gesundes Leben zu unterstützen.

Bei der Erhaltung der Gesundheit geht es nicht nur um körperliche Bewegung, eine nahrhafte Mahlzeit oder das Praktizieren von Tai Chi. Es handelt sich um einen umfassenden Ansatz, der auf dem Ausgleich von Yin und Yang, der Harmonisierung der Körperenergie (Qi) und des Blutes sowie der Aufrechterhaltung des geistigen Wohlbefindens basiert. Dieser Ansatz umfasst verschiedene Methoden wie die Regulierung des Geistes, die Steuerung der Atemkontrolle, die Anpassung an saisonale Veränderungen, gesunde Ernährung, Kräutermedizin, Mäßigung und Energiekultivierung. Das Ziel besteht darin, das Leben zu fördern und zu erhalten, um letztendlich Gesundheit und Langlebigkeit zu erreichen.

In der TCM gilt Qi als die lebenswichtige Kraft. Es ist die Grundsubstanz, die die Aktivitäten des Körpers formt und aufrechterhält. Die Funktionen von Qi im Körper können in mehrere Aspekte eingeteilt werden:

Wärmend und befeuchtend: Qi hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und das Gewebe feucht zu halten. Fördernd und regulierend: Qi steuert und steuert verschiedene Körperfunktionen. Abwehrend: Qi schützt den Körper vor äußeren Krankheitserregern. Enthält: Qi hilft, die Integrität von Körperflüssigkeiten und -geweben aufrechtzuerhalten. Transformierend : Qi erleichtert die Umwandlung und den Transport von Substanzen im Körper.

Die Entwicklung der TCM und der Kräutermedizin basiert nicht auf zufälligen Erfahrungen, sondern auf der umfassenden Forschung antiker Gelehrter auf der Suche nach höheren Gesundheitsstandards.

Das Dao De Jing, ein alter chinesischer Text, legt nahe, dass diejenigen, die sich mit der Erhaltung der Gesundheit auskennen, wissen, wie sie Schäden an Körper und Geist vermeiden können. Sie verstehen, wie man Krankheiten durch richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil vorbeugen kann, was zu einer besseren Gesundheit und einem längeren Leben führt. Wenn Menschen frei von Krankheiten sind, können sie das Altern auf natürliche Weise verzögern und ihre Lebenserwartung verlängern.

A balanced diet is the foundation of health. Personalized scientific dietary therapy involves identifying and addressing dietary imbalances, such as deficiencies or excesses, to achieve nutritional balance and treat various conditions. This approach can prevent nearly a hundred common physical and mental disorders and support recovery in those who are already ill.

Most Chinese herbal medicines are derived from natural sources, particularly plants, though they also include animal and mineral products. Traditionally, these herbs were referred to as "Ben Cao," meaning "roots and herbs." Different parts of plants, such as roots, stems, leaves, flowers, and fruits, are used for medicinal purposes. These parts are processed through methods like decoction and slicing to extract their active components.

In TCM, health preservation also emphasizes the importance of understanding one's body constitution. There are nine recognized body constitutions, each requiring different types of herbal medicine to achieve optimal health. To effectively use herbal medicine for health preservation, one must first understand their body constitution and then choose herbs that address their specific needs, thereby restoring internal balance.

The effectiveness of herbal medicine in health preservation and treatment is not a matter of superstition. It is grounded in the fact that herbal medicines contain various biochemical compounds that can interact with human organs and tissues, enhancing their function and promoting overall health.